منجمد موسم شوي هیرینګ فلټونه د رو سره
برخی
- رنګ:سور، ژیړ، شنه
- خوند:د هیرینګ او کیپیلین رو یو ترکیب د زړه راښکونکي رنګ سره ، تازه مګر ماهي نه ، څو پوړیز جوړښت ، کرکرا او خوږ.
- غذايي مواد:هیرینګ، په فاسفولیپیډونو کې بډایه، د زړه په روغتیا کې معجزه اغیزه لري، په تدریجي ډول د وینې فشار کموي او د ایتروسکلروسیس کچه راټیټوي، او د امیندوارۍ په جریان کې د جنین د دماغ په پراختیا کې ګټور اغیزه لري؛سربیره پردې، د هیرینګ بډایه کلسیم مواد کولی شي د اوستیوپوروسس مخه ونیسي.
کیپیلین رو، په منرالونو، ټریس عناصرو او پروټینونو کې بډایه، د پوستکي روغتیا او د پوستکي پاملرنې لپاره ګټور اغیزه لري.دا د ځیګر په پاکولو او د اور لرې کولو او د سترګو روښانه کولو اغیزه هم لري ، په ځانګړي توګه د کوچني ماشومانو سترګو لپاره.
وړاندیز شوی ترکیب
ټوټه شوی هیرینګ د مچھلی رو سوشي سره
تازه، منجمد موسم شوي هیرینګ فلټونه د ریو سره چمتو کړئ. د سوشي وریجې، د سوشي بانس پردې، سمندري غوښه او نور وسایل لکه چاقو، مولډونه او نور چمتو کړئ. منجمد موسم شوي هیرینګ فلټونه د وری سره په فلیټ شوي وریجو کې ځای په ځای کړئ او د سلاد جامې سره یې پرې کړئ، کیچپ، واسابي ساس، او داسې نور. یا منجمد موسم شوي هیرینګ فلټونه د وری سره مخلوط کړئ او په مولډ کې یې واچوئ ترڅو خپل د سوشي شکل جوړ کړئ.
ټوټه شوی هیرینګ د مچھلی رو سلاد سره
د سمندري غذا اجزاو لکه سالمون، مرغان او خام سبزيجات لکه د لیټیوس او شیسو پاڼي چمتو کړئ چې د منجمد موسم شوي هیرینګ فلټس سره د ریو سره ښه کیږي. چمتو شوي اجزا په ساس کې اضافه کړئ او د خوندور او کم کالوري خواړو لپاره یوځای مخلوط کړئ چې د دوی لپاره مناسب دی. په رژیم کې.
